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這幾年為了自己的健康多運動，再加上接觸了一些愛運動的同事與朋友，逐漸地也影響到我的家人，
尤其是兩個小朋友，每逢假日幾乎都是跟著我到處亂跑，在她們剛進國小的時候，就已經學會游泳，
騎單車、跑步更不是問題，所以「小鐵人三項」是她們最期待的賽事，只要是有報名的都全部完賽，
今年的首場賽事，是中華民國鐵人三項協會在宜蘭運動公園舉辦的東區小鐵人比賽，當然是去參加，
順便還可以去宜蘭走走、吃吃美食，這天的主角就變成了兩個小朋友，爸爸媽媽就成了最佳啦啦隊。
小女兒是參加小學三年級女生組，參賽號碼是134。
大女兒是參加小學五年級女生組，參賽號碼是369。
首先來到這裡報到領取號碼牌等資料後，就是在手臂上寫上參賽號碼，然後趕緊將單車放入轉換區。
換好泳衣（今日參賽的服裝）後，由小三女組的小女兒先上場比賽，到泳池點名檢錄。
小鐵人三項的順序是游泳二百公尺、騎單車五公里及路跑一點二五公里，小女兒好奇的看一下泳池，
最主要是她擔心泳池的水太深，結果發現還好，於是心理就安心了許多。
不過輪到她上場，一下水卻發現有點冷，表情頗為有趣。
這一梯次的小朋友都已經下水，趁著等待裁判出發哨音還未響起前拍張照。
裁判哨音響起，正式出發，請看連拍，小女兒的姿勢頗為標準。
{###_maxboy1027/109/1170064170.flv_###}
今天這場賽事是小女兒人生中的第三場小鐵人賽事，感覺上她越來越進入狀況，瞧她游泳認真模樣。
小女兒面對這場賽事，她的態度是微笑以對，達成完賽為目標，瞧她游完泳上岸，笑瞇瞇的樣子。
跑進轉換區內，準備要去著裝騎單車了。
找到自己單車停放的位置，先穿上這次的號碼背心。
帶上墨鏡及安全帽。
準備牽車，不過好像站錯邊了，沒關係只要記得腳架要踢上去就好了。
牽車出發，準備向第二項單車五公里邁進。
單車牽到轉換區外裁判的地方，就準備上車開始騎囉！加油。
單車總共要騎四圈，小女兒騎單車的模樣，有如談笑風生、安步當車。
用連拍的更清楚。
{###_maxboy1027/109/1170064171.flv_###}
大女兒沒閒著，也在幫小女兒加油（妹妹在她後面）。
這是活動主辦單位拍的小女兒騎車相片，真酷。
小女兒單車騎完，進入轉換區放車，鬧了個烏龍，就是忘記把戴的單車安全帽脫下，好險被我看到，
大聲提醒她，哈哈！
跑完一圈就準備要衝終點了。
歷史性的一刻，小女兒要到達終點衝線了，YA！
小女兒的成績是37分45秒，在小三女這組37名參賽者中排名第34名，這成績比她前兩次進步很多，
衝完終點趕緊去領取完賽證書。
小女兒的完賽證明，如果有印上完賽時間及參賽者相片，應該會更具收藏價值，有紀念性。
小女兒自己驕傲的與終點拱門拍張照。
媽媽當然也要跟小女兒這位勇士拍張照。
還有爸爸我，高高舉起小女兒，我的驕傲，大女兒先不拍合照，等待會她完賽再一起拍。
接著領取一瓶礦泉水跟寶礦力，但大會這次超貼心的為完賽小朋友準備一球冰淇淋，是最受歡迎。
瞧小女兒開心吃冰淇淋的模樣，可陶醉的呢！
小女兒比完了開心地吃冰淇淋，接下來就準備幫大女兒加油啦！
此時在泳池巧遇項端學長與他的公子，他們是參加小六男子組。
大女兒接受裁判的檢錄，待會就要開始比賽了，好像有點緊張，臉色不大好看。
要下水了，此時才見到大女兒的微笑，還不是爸爸我在旁邊一直講笑話安慰她，又不是要拼第一。
先下水試一下水溫，讓自己的身體融入泳池的溫度，這樣游起來才會放得開。
載上蛙鏡，出發前拍一張，等待裁判的哨音響起。
這是游泳一出發時用連拍的方式，所做的影像記錄。
{###_maxboy1027/109/1170064174.flv_###}
大女兒游自由式是沒有問題的，只是旁邊這個女生一直擠過來，弄得有點緊張。
游完二百公尺上岸了，準備要去轉換區著裝騎單車，瞧她認真比賽的模樣，贊啦！
跟小女兒一樣，到這裡找到自己的單車，穿上背心、戴上安全帽及墨鏡，喝口水再繼續出發騎單車。
這段過程還是用錄影的，會比較清楚。
{###_maxboy1027/109/1170064173.flv_###}
騎單車要繞四圈，大女兒騎車的模樣一派輕鬆，想必日前在北宜羞辱我的記憶，依舊存在她的腦中。
這是用連拍的方式，來記錄呈現大女兒騎單車的樣子。
{###_maxboy1027/109/1170064175.flv_###}
此時發現一個小四男生組的參賽選手，你別看他體型如此豐腴壯碩，他可是到最後完成全程的挑戰。
這張是大會主辦單位拍攝到大女兒騎車的英姿。
騎完四圈再回到轉換區，這段是用連拍的方式來記錄。
{###_maxboy1027/109/1170064172.flv_###}
把單車停好、安全帽卸下，準備要開始進行最後一項跑步。
跑完一圈已經快要到達終點了。
YA！準備要衝線，完成今天的小鐵人三項賽事了。
大女兒到達終點，成績是31分57秒，在小五女生這組42人參賽得到第37名，她時間略有退步。
不過別把成績放心上，因為參加是勇者，完成是英雄，趕緊去拿成績證明，還有飲料比較重要。
大女兒的完賽證明。
來吧！大女兒自己來張挑戰成功的相片。
接著就是跟小女兒，兩個今天的勇者，留下一張歷史性的相片，哈哈！
接下來當然是要來張全家福，一家四口的合照啦。
完賽的小朋友都有冰淇淋可吃，小女兒在旁邊又再吃了一次，大人都沒有，唉。
經過會場舞台前拍一張，因為我們是沒有機會上來領獎的，哈哈！
在大會宣布可以到轉換區牽自己的單車後，我陪小女兒到她的位置去牽車。
大會很負責謹慎，領好車要牽走前，需簽名具結。
媽媽也陪大女兒領好車，準備離開宜蘭運動公園啦！
小女兒發現台灣欒樹，如何辨認的祕密是從一片綠意中，這枯萎的花苞。
枯葉。
這是台灣欒樹的種子。
賽後到宜蘭市去吃蒜味肉羹及綠豆沙牛奶，由於店面內人太多，只好以這種克難方式用餐，哈哈！
綠豆沙牛奶那間芋頭牛奶及木瓜牛奶也都不錯，就直接回台北返家啦。
後記：「參賽是勇者，完成是英雄。」這兩句話是為今天辛苦比賽的兩個女兒，最佳的形容註解，
尤其是小女兒的進步，看得出來她已慢慢長大，小鐵人三項看似不難，但整個比賽完卻是很累的，
不求她們奪得名次，完成就代表不簡單，兩個女兒繼續加油！
尤其是兩個小朋友，每逢假日幾乎都是跟著我到處亂跑，在她們剛進國小的時候，就已經學會游泳，
騎單車、跑步更不是問題，所以「小鐵人三項」是她們最期待的賽事，只要是有報名的都全部完賽，
今年的首場賽事，是中華民國鐵人三項協會在宜蘭運動公園舉辦的東區小鐵人比賽，當然是去參加，
順便還可以去宜蘭走走、吃吃美食，這天的主角就變成了兩個小朋友，爸爸媽媽就成了最佳啦啦隊。
小女兒是參加小學三年級女生組，參賽號碼是134。
大女兒是參加小學五年級女生組，參賽號碼是369。
首先來到這裡報到領取號碼牌等資料後，就是在手臂上寫上參賽號碼，然後趕緊將單車放入轉換區。
換好泳衣（今日參賽的服裝）後，由小三女組的小女兒先上場比賽，到泳池點名檢錄。
小鐵人三項的順序是游泳二百公尺、騎單車五公里及路跑一點二五公里，小女兒好奇的看一下泳池，
最主要是她擔心泳池的水太深，結果發現還好，於是心理就安心了許多。
不過輪到她上場，一下水卻發現有點冷，表情頗為有趣。
這一梯次的小朋友都已經下水，趁著等待裁判出發哨音還未響起前拍張照。
裁判哨音響起，正式出發，請看連拍，小女兒的姿勢頗為標準。
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今天這場賽事是小女兒人生中的第三場小鐵人賽事，感覺上她越來越進入狀況，瞧她游泳認真模樣。
小女兒面對這場賽事，她的態度是微笑以對，達成完賽為目標，瞧她游完泳上岸，笑瞇瞇的樣子。
跑進轉換區內，準備要去著裝騎單車了。
找到自己單車停放的位置，先穿上這次的號碼背心。
帶上墨鏡及安全帽。
準備牽車，不過好像站錯邊了，沒關係只要記得腳架要踢上去就好了。
牽車出發，準備向第二項單車五公里邁進。
單車牽到轉換區外裁判的地方，就準備上車開始騎囉！加油。
單車總共要騎四圈，小女兒騎單車的模樣，有如談笑風生、安步當車。
用連拍的更清楚。
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大女兒沒閒著，也在幫小女兒加油（妹妹在她後面）。
這是活動主辦單位拍的小女兒騎車相片，真酷。
小女兒單車騎完，進入轉換區放車，鬧了個烏龍，就是忘記把戴的單車安全帽脫下，好險被我看到，
大聲提醒她，哈哈！
跑完一圈就準備要衝終點了。
歷史性的一刻，小女兒要到達終點衝線了，YA！
小女兒的成績是37分45秒，在小三女這組37名參賽者中排名第34名，這成績比她前兩次進步很多，
衝完終點趕緊去領取完賽證書。
小女兒的完賽證明，如果有印上完賽時間及參賽者相片，應該會更具收藏價值，有紀念性。
小女兒自己驕傲的與終點拱門拍張照。
媽媽當然也要跟小女兒這位勇士拍張照。
還有爸爸我，高高舉起小女兒，我的驕傲，大女兒先不拍合照，等待會她完賽再一起拍。
接著領取一瓶礦泉水跟寶礦力，但大會這次超貼心的為完賽小朋友準備一球冰淇淋，是最受歡迎。
瞧小女兒開心吃冰淇淋的模樣，可陶醉的呢！
小女兒比完了開心地吃冰淇淋，接下來就準備幫大女兒加油啦！
此時在泳池巧遇項端學長與他的公子，他們是參加小六男子組。
大女兒接受裁判的檢錄，待會就要開始比賽了，好像有點緊張，臉色不大好看。
要下水了，此時才見到大女兒的微笑，還不是爸爸我在旁邊一直講笑話安慰她，又不是要拼第一。
先下水試一下水溫，讓自己的身體融入泳池的溫度，這樣游起來才會放得開。
載上蛙鏡，出發前拍一張，等待裁判的哨音響起。
這是游泳一出發時用連拍的方式，所做的影像記錄。
{###_maxboy1027/109/1170064174.flv_###}
大女兒游自由式是沒有問題的，只是旁邊這個女生一直擠過來，弄得有點緊張。
游完二百公尺上岸了，準備要去轉換區著裝騎單車，瞧她認真比賽的模樣，贊啦！
跟小女兒一樣，到這裡找到自己的單車，穿上背心、戴上安全帽及墨鏡，喝口水再繼續出發騎單車。
這段過程還是用錄影的，會比較清楚。
{###_maxboy1027/109/1170064173.flv_###}
騎單車要繞四圈，大女兒騎車的模樣一派輕鬆，想必日前在北宜羞辱我的記憶，依舊存在她的腦中。
這是用連拍的方式，來記錄呈現大女兒騎單車的樣子。
{###_maxboy1027/109/1170064175.flv_###}
此時發現一個小四男生組的參賽選手，你別看他體型如此豐腴壯碩，他可是到最後完成全程的挑戰。
這張是大會主辦單位拍攝到大女兒騎車的英姿。
騎完四圈再回到轉換區，這段是用連拍的方式來記錄。
{###_maxboy1027/109/1170064172.flv_###}
把單車停好、安全帽卸下，準備要開始進行最後一項跑步。
跑完一圈已經快要到達終點了。
YA！準備要衝線，完成今天的小鐵人三項賽事了。
大女兒到達終點，成績是31分57秒，在小五女生這組42人參賽得到第37名，她時間略有退步。
不過別把成績放心上，因為參加是勇者，完成是英雄，趕緊去拿成績證明，還有飲料比較重要。
大女兒的完賽證明。
來吧！大女兒自己來張挑戰成功的相片。
接著就是跟小女兒，兩個今天的勇者，留下一張歷史性的相片，哈哈！
接下來當然是要來張全家福，一家四口的合照啦。
完賽的小朋友都有冰淇淋可吃，小女兒在旁邊又再吃了一次，大人都沒有，唉。
經過會場舞台前拍一張，因為我們是沒有機會上來領獎的，哈哈！
在大會宣布可以到轉換區牽自己的單車後，我陪小女兒到她的位置去牽車。
大會很負責謹慎，領好車要牽走前，需簽名具結。
媽媽也陪大女兒領好車，準備離開宜蘭運動公園啦！
小女兒發現台灣欒樹，如何辨認的祕密是從一片綠意中，這枯萎的花苞。
枯葉。
這是台灣欒樹的種子。
賽後到宜蘭市去吃蒜味肉羹及綠豆沙牛奶，由於店面內人太多，只好以這種克難方式用餐，哈哈！
綠豆沙牛奶那間芋頭牛奶及木瓜牛奶也都不錯，就直接回台北返家啦。
後記：「參賽是勇者，完成是英雄。」這兩句話是為今天辛苦比賽的兩個女兒，最佳的形容註解，
尤其是小女兒的進步，看得出來她已慢慢長大，小鐵人三項看似不難，但整個比賽完卻是很累的，
不求她們奪得名次，完成就代表不簡單，兩個女兒繼續加油！
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