中華民國鐵人三項運動協會舉辦的小鐵人賽事，幾乎我都會幫兩個女兒去報名參加，雖然沒有得過獎，
但最主要是去體驗享受「游泳」、「單車」、「跑步」這三種運動一氣呵成的刺激，也達到運動效果，
每年都是由五月份在宜蘭運動公園舉辦的東區賽事開始，我們來參加這場也會在完賽後順便逛逛宜蘭，
今年也不例外，準備的規劃是上午比賽，下午去綠色博覽會！也因為有這樣的規劃，兩個女兒沒賴床，
今天一早就從中和家裡出發，在大會規定的報到時間內，到達宜蘭運動公園的會場，不囉嗦先拍合照。
兩個女兒先把單車放到轉換區，在自己的位置停妥。
然後去報到檢錄，在手臂及小腿畫上參賽號碼，大女兒是國中女子組的010。
小女兒是國小五年級女子組的213。
等待開幕儀式的來臨，發現會場有提供冰涼的美祿，又沒啥人在排隊，這兩個女兒可是喝得很開心。
這次宜蘭縣長林聰賢特別前來出席致詞，最令全場開心的是宣布小選手憑參賽號碼布免費暢遊綠博。
我無聊在會場東張西望，發現這幅有趣的畫面，不知道大家看得懂嗎？哈哈！
此時天氣已經是豔陽天，而氣象預報卻說是會下大雨，看來今天鐵定要被晒爆了（台北卻是下大雨）。
今天賽程從大女兒的國中女子組開始，游泳400公尺、單車10公里、跑步2.5公里，是國小的一倍。
下水準備，大女兒是最右邊的那一位。
聽裁判口令哨音，準備出發！GO！
大女兒從國小畢業後就沒有在游過泳，睽違了將近一年，今年不論身形還是身手，都有點生疏之感。
側拍大女兒泳姿。
辛苦的游完400公尺上岸囉！
坦白說大女兒妳變圓了，現在往轉換區前進，準備進行第二段的單車。
在轉換區迅速換裝開始騎單車，路線要繞宜蘭運動公園8圈，共計10公里。
我跟小女兒在某處等待大女兒經過為她加油及拍照。
要繞8圈，大女兒加油！
這兩張相片是活動主辦單位官方所拍攝的大女兒特寫，貼上來分享一下！感謝囉！
此時在一旁無事的小女兒突然消失，原來跑去拿那冰涼的美祿來喝，不錯還記得有我爸爸一杯。
大女兒騎完8圈返抵轉換區，太陽這麼大真是辛苦啦！
將單車停回原來的位置，安全帽脫掉喝口水，繼續出發進行最後一項跑步，要跑2.5公里。
天氣炎熱跑起步來，會比較辛苦一點，不過就是最後一個項目，拼了！加油！
沒想到總是會搞怪的小女兒，利用等待的無聊片刻，玩起平板電腦，而為了反光居然這樣弄！佩服！
這張是大女兒返抵終點的相片，也是主辦單位的攝影，捕捉到每個重要的時刻，真是讓人太感動了！
大女兒首次挑戰國中組賽事，從她圓潤的身材就知道表現不好，總共花了59：31，37個參賽排名34。
小五女生的賽事恰好在大女兒國中女子組結束後開始；出發到泳池前先跟活動立牌合影打卡一下。
輪到小五女生上場了，此時已經是早上10點多，熾熱的陽光可以用「烈日灼身」來形容。
下水待命裁判鳴笛後出發（小女兒在最右邊）。
小女兒這傢伙是個怪脾氣，她姐姐國小畢業後便堅持不要再去學校的游泳隊，所以也是將近一年沒游。
不過我們早有自知之明，此行參賽是來練身體的，沒那條件得名，只要順利完賽就是成功。
國小只要游200公尺，小女兒上岸了！
接下來就是奔向轉換區，大女兒在泳池出口前，為她妹妹大聲加油。
換裝準備騎單車，單車只要繞宜蘭運動公園4圈約5公里，小女兒換裝的過程，真的是有夠會拖的。
小女兒就是一副老神在在的樣子，不過她也漸漸長大，看來過不久也會要換單車了。
用手機拍的相片，這傢伙居然有那個時間可以分神來看鏡頭，是怎樣！騎車也要美美的嗎？
這兩張是主辦單位攝影的相片，看得出來小女兒騎單車的模樣，還真千變萬化！哈哈。
單車騎完4圈準備要回到轉換區。
把單車停好、安全帽脫掉後，繼續進行最後一項的路跑。
小女兒的路跑是國小組，所以只要跑一圈，她原本用走的，看到我拍照就跑起來直到終點。
這張是主辦單位拍得終點前衝刺照，看得出來小女兒是很認真的抵達終點。
小女兒抵達終點的成績是33：00，在31個參賽者排名第26，兩個女兒今天都順利完成比賽。
會場有這個冰敷用品的廠商，提供參賽者免費的試用服務，實驗後兩個女兒都說真的有用喔！
叫大女兒跟活動的冠名廠商立牌合影，順便打卡一下就可以換贈品（得到洗手乳及便當袋）。
等了很久所有的賽事才結束，趕緊去轉換區領取自己的單車。
離開今天的會場準備把單車上了車架後，循例到宜蘭市區吃每次來宜蘭必去的美食，解決中餐啦！
其實每次來宜蘭市區都是到中山路三段附近的區域，這是三十年檸檬愛玉，冰涼好喝。
這間湯包、燒賣，好吃又經濟實惠，吃飽喝足就準備到羅東，把單車放在朋友家，來去參觀綠博啦。
最後就用這張賽事集錦的相片組合來作為結尾，下午要來去看綠博囉。
後記：兩個女兒從國小畢業後，都脫離游泳隊的訓練，睽違將近一年之後，再度接觸小鐵人三項賽事，
還好都有順利完成賽事，也沒落到墊底的命運，不過報名參加就不以得名次為目標，因為也沒那能力，
最主要是享受那整個比賽的過程，尤其是各個項目的轉換過程中，常常會鬧出一些好笑又好玩的狀況，
成為賽事結束後，我們父女討論閒聊的話題，無形之中也增添了彼此的互動，此外來到宜蘭這個地方，
因為不常來所以一些好吃的美食，更是我們不能錯過的行程，下午要去蘇澳的武荖坑風景區參觀綠博，
詳細的遊記就請參考另一篇「101.05.19 2012宜蘭綠色博覽會」，感謝您的瀏覽啦！
但最主要是去體驗享受「游泳」、「單車」、「跑步」這三種運動一氣呵成的刺激，也達到運動效果，
每年都是由五月份在宜蘭運動公園舉辦的東區賽事開始，我們來參加這場也會在完賽後順便逛逛宜蘭，
今年也不例外，準備的規劃是上午比賽，下午去綠色博覽會！也因為有這樣的規劃，兩個女兒沒賴床，
今天一早就從中和家裡出發，在大會規定的報到時間內，到達宜蘭運動公園的會場，不囉嗦先拍合照。
兩個女兒先把單車放到轉換區，在自己的位置停妥。
然後去報到檢錄，在手臂及小腿畫上參賽號碼，大女兒是國中女子組的010。
小女兒是國小五年級女子組的213。
等待開幕儀式的來臨，發現會場有提供冰涼的美祿，又沒啥人在排隊，這兩個女兒可是喝得很開心。
這次宜蘭縣長林聰賢特別前來出席致詞，最令全場開心的是宣布小選手憑參賽號碼布免費暢遊綠博。
我無聊在會場東張西望，發現這幅有趣的畫面，不知道大家看得懂嗎？哈哈！
此時天氣已經是豔陽天，而氣象預報卻說是會下大雨，看來今天鐵定要被晒爆了（台北卻是下大雨）。
今天賽程從大女兒的國中女子組開始，游泳400公尺、單車10公里、跑步2.5公里，是國小的一倍。
下水準備，大女兒是最右邊的那一位。
聽裁判口令哨音，準備出發！GO！
大女兒從國小畢業後就沒有在游過泳，睽違了將近一年，今年不論身形還是身手，都有點生疏之感。
側拍大女兒泳姿。
辛苦的游完400公尺上岸囉！
坦白說大女兒妳變圓了，現在往轉換區前進，準備進行第二段的單車。
在轉換區迅速換裝開始騎單車，路線要繞宜蘭運動公園8圈，共計10公里。
我跟小女兒在某處等待大女兒經過為她加油及拍照。
要繞8圈，大女兒加油！
這兩張相片是活動主辦單位官方所拍攝的大女兒特寫，貼上來分享一下！感謝囉！
此時在一旁無事的小女兒突然消失，原來跑去拿那冰涼的美祿來喝，不錯還記得有我爸爸一杯。
大女兒騎完8圈返抵轉換區，太陽這麼大真是辛苦啦！
將單車停回原來的位置，安全帽脫掉喝口水，繼續出發進行最後一項跑步，要跑2.5公里。
天氣炎熱跑起步來，會比較辛苦一點，不過就是最後一個項目，拼了！加油！
沒想到總是會搞怪的小女兒，利用等待的無聊片刻，玩起平板電腦，而為了反光居然這樣弄！佩服！
這張是大女兒返抵終點的相片，也是主辦單位的攝影，捕捉到每個重要的時刻，真是讓人太感動了！
大女兒首次挑戰國中組賽事，從她圓潤的身材就知道表現不好，總共花了59：31，37個參賽排名34。
小五女生的賽事恰好在大女兒國中女子組結束後開始；出發到泳池前先跟活動立牌合影打卡一下。
輪到小五女生上場了，此時已經是早上10點多，熾熱的陽光可以用「烈日灼身」來形容。
下水待命裁判鳴笛後出發（小女兒在最右邊）。
小女兒這傢伙是個怪脾氣，她姐姐國小畢業後便堅持不要再去學校的游泳隊，所以也是將近一年沒游。
不過我們早有自知之明，此行參賽是來練身體的，沒那條件得名，只要順利完賽就是成功。
國小只要游200公尺，小女兒上岸了！
接下來就是奔向轉換區，大女兒在泳池出口前，為她妹妹大聲加油。
換裝準備騎單車，單車只要繞宜蘭運動公園4圈約5公里，小女兒換裝的過程，真的是有夠會拖的。
小女兒就是一副老神在在的樣子，不過她也漸漸長大，看來過不久也會要換單車了。
用手機拍的相片，這傢伙居然有那個時間可以分神來看鏡頭，是怎樣！騎車也要美美的嗎？
這兩張是主辦單位攝影的相片，看得出來小女兒騎單車的模樣，還真千變萬化！哈哈。
單車騎完4圈準備要回到轉換區。
把單車停好、安全帽脫掉後，繼續進行最後一項的路跑。
小女兒的路跑是國小組，所以只要跑一圈，她原本用走的，看到我拍照就跑起來直到終點。
這張是主辦單位拍得終點前衝刺照，看得出來小女兒是很認真的抵達終點。
小女兒抵達終點的成績是33：00，在31個參賽者排名第26，兩個女兒今天都順利完成比賽。
會場有這個冰敷用品的廠商，提供參賽者免費的試用服務，實驗後兩個女兒都說真的有用喔！
叫大女兒跟活動的冠名廠商立牌合影，順便打卡一下就可以換贈品（得到洗手乳及便當袋）。
等了很久所有的賽事才結束，趕緊去轉換區領取自己的單車。
離開今天的會場準備把單車上了車架後，循例到宜蘭市區吃每次來宜蘭必去的美食，解決中餐啦！
其實每次來宜蘭市區都是到中山路三段附近的區域，這是三十年檸檬愛玉，冰涼好喝。
這間湯包、燒賣，好吃又經濟實惠，吃飽喝足就準備到羅東，把單車放在朋友家，來去參觀綠博啦。
最後就用這張賽事集錦的相片組合來作為結尾，下午要來去看綠博囉。
後記：兩個女兒從國小畢業後，都脫離游泳隊的訓練，睽違將近一年之後，再度接觸小鐵人三項賽事，
還好都有順利完成賽事，也沒落到墊底的命運，不過報名參加就不以得名次為目標，因為也沒那能力，
最主要是享受那整個比賽的過程，尤其是各個項目的轉換過程中，常常會鬧出一些好笑又好玩的狀況，
成為賽事結束後，我們父女討論閒聊的話題，無形之中也增添了彼此的互動，此外來到宜蘭這個地方，
因為不常來所以一些好吃的美食，更是我們不能錯過的行程，下午要去蘇澳的武荖坑風景區參觀綠博，
詳細的遊記就請參考另一篇「101.05.19 2012宜蘭綠色博覽會」，感謝您的瀏覽啦！
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